Mengemil akan jadi menyehatkan bila tepat memilihnya.
Wanita sangat peduli dengan penampilan dan berat tubuhnya. Berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing yang proposional. Bahkan, dengan melakukan diet keras dan tak mengemil makanan kecil. Padahal, ada beberapa cemilan yang tidak membuat gemuk.
Tak semuanya makanan kecil itu bisa membuat tubuh kita gemuk. Ada beberapa jenis makanan kecil yang tak membuat gemuk tetapi malah menyehatkan dengan kandungan gizi yang terkandung di dalamnya. Jadi sebenarnya sah-sah saja bila kita ngemil asal tepat dalam memilih jenis makanannya. Dan di bawah ini beberapa makanan yang disarankan untuk teman ngemil Anda.
1. Buah ceri yang dikeringkan atau kismis yang dicampur almond sangat bagus untuk dikonsumsi pagi hari atau juga buat cemilan di sore hari. Campuran makanan ini mengandung karbohidrat, protein dan juga tidak menggemukkan.
2. Yogurt Blueberri. Blueberri adalah makanan yang sangat tepat untuk menjadi cemilan sehat.
3. Buah apel yang ditaburi selai kacang. Cemilan ini mengandung banyak gizi dan menyehatkan. Selain itu makanan tersebut juga mengandung banyak serat.
4.Kacang kedelai memiliki banyak manfaat. Kacang kedelai mengandung protein yang sangat besar karena memiliki kadar protein 11 kali lebih banyak dari susu dan dua kali lebih banyak dari daging dan ikan.
5 Popcorn. Jika Anda ingin makan cemilan yang sedikit berbeda, popcorn bisa menjadi satu pilihan. Popcorn merupakan produk whole grain yang kaya akan butiran padi dan memiliki manfaat dalam kesehatan. Tetapi, syaratnya jangan terlalu banyak menggunakan banyak mentega dan butter.
Solo, Pelita
Maestro Keroncong, pencipta lagu Bengawan Solo, Gesang Martohartono, Kamis (20/5), tutup usia sekitar pukul 18.10 WIB di Rumah Sakit PKU Muhammadiyah Solo, akibat penyakit paru-paru yang dideritanya.
Sebelumnya, Gesang telah mendapat perawatan sejak Minggu (16/5). Jenazahnya akan dimakamkan di Tempat Pemakaman Umum Pracimalaya, Makam Haji Surakarta, Jumat (21/5).
Menurut Ketua Tim Dokter Dr Suryo Adi Wibowo, kondisi Gesang semakin menurun sejak pukul 13.30 WIB kemarin. Karena infeksi paru-parunya, ujarnya.
Yani Effendi, anak keponakan Gesang mengatakan, sebelum berpulang, Gesang sempat berpesan kepada masyarakat untuk melestarikan keroncong sebagai bagian dari seni dan budaya Indonesia.
Pesan terakhir, beliau menyuruh melestarikan keroncong, kata Yani Effendi.
Yani yang menunggui Gesang selama dirawat di rumah sakit itu, mengatakan, sejak Jumat siang Gesang meminta pulang ke rumahnya di Kemlayan, Solo. Tetapi, katanya, dokter tidak mengizinkan karena kondisi kesehatannya belum membaik.
Sanak-saudara Gesang hingga sekitar pukul 19.15 WIB berada di rumah sakit itu. Kepala Dinas Pariwisata dan Seni Budaya Pemerintah Kota Surakarta, Subagyo, juga berada di tempat itu.
Sebelum meninggal, Gesang sempat dijenguk oleh anak-anak Sekolah Dasar (SD) Yosodipuro, Solo yang dipimpin gurunya Siti Markamah.
Para siswa SD itu juga melakukan doa bersama di depan pintu masuk ruang ICU tempat Gesang dirawat, yang meminta agar Maestro Keroncong tersebut bisa cepat sembuh dan setelah itu juga memberikan poster gambar Gesang kepada Yani Effendi.
Gesang dirawat di rumah sakit tersebut ditangani dokter ahli penyakt dalam dr Suryo Aribowo, Prof dr Suradi (ahli paru), dr Suharto (ahli urologi), dr Anik Rusnani (ahli syaraf), dan dr Trisula (ahli jantung).
Dari hasil diagnosis tim dokter, penurunan kondisi kesehatan Gesang secara drastis itu dipengaruhi tiga faktor, yakni kurangnya asupan makanan, riwayat komplikasi penyakit yang diderita sejak lama, selain pula faktor usia yang sudah lanjut.
Gesang lahir di Surakarta, Jawa Tengah, 1 Oktober 1917 adalah seorang penyanyi dan pencipta lagu yang terkenal di Indonesia, Jepang, dan sejumlah negara lain. Lagu Bengawan Solo ciptaannya telah diterjemahkan ke dalam setidaknya 13 bahasa (termasuk Bahasa Inggris, Tionghoa, dan Jepang).
Lagu lain ciptaan Gesang adalah Jembatan Merah, Pamitan, Caping Gunung, Aja Lamis.
Bengawan Solo diciptakan pada tahun 1940, ketika ia berusia 23 tahun. Gesang muda ketika itu sedang duduk di tepi Bengawan Solo, dia yang selalu kagum dengan sungai tersebut, terinspirasi untuk menciptakan sebuah lagu. Proses penciptaan lagu ini memakan waktu sekitar enam bulan.
Gesang tinggal di Jalan Bedoyo Nomor 5 Kelurahan Kemlayan, Serengan, Solo bersama keponakan dan keluarganya, setelah sebelumnya tinggal di rumahnya Perumnas Palur pemberian Walikota Surakarta tahun 1984 selama 20 tahun. Dia telah berpisah dengan istrinya tahun 1962. Selepasnya, memilih untuk hidup sendiri. Dia tak mempunyai anak. Pada tanggal 1 Oktober 2008 telah berusia 92 tahun.
Gesang pada awalnya bukanlah seorang pencipta lagu. Dulu, dia hanya seorang penyanyi lagu-lagu keroncong untuk acara dan pesta kecil-kecilan saja di Kota Solo. Dia juga pernah menciptakan beberapa lagu, seperti Keroncong Roda Dunia, Keroncong si Piatu, dan Sapu Tangan, pada masa PD II. Sayangnya, ketiga lagu ini kurang mendapat sambutan dari masyarakat.
Diposting oleh
Lia's Homepage
14.48
It’s time for the party!!! Pas lagi BT, sebel, jutek and bad mood, tiba-tiba ada temen ngajak dugem. Asyik banget kan, bisa ngeceng dan dance till dusk ketimbang bengong di rumah. So tunggu apa lagi, get ready.. tapi sebelum berangkat, sempatkan dulu membaca beberapa tips dibawah ini biar clubbing-nya fun abis.
1. Hati-hati dengan tempat hiburan malam yang menawarkan ‘Free Drink for Ladies’. Ini berarti Anda akan mendapatkan minuman alkohol sepuasnya. Namun meskipun gratis, tetap kontrol diri Anda. Jangan minum terlalu banyak dan membiarkan diri dikuasai alkohol. Sebab dalam kondisi demikian, Anda akan menjadi sasaran empuk pemerkosa atau jadi korban pelecehan seksual .. ihhh serem.
2. Hati-hati meninggalkan minuman. Bayangkan jika ada seseorang yang mempunyai maksud buruk dan mencampurkan obat perangsang pada minuman Anda, tahukah apa yang akan terjadi setelah Anda meminumnya? Anda tak akan pernah tahu, karena obat ini akan melumpuhkan otak Anda selama beberapa jam. Anda mungkin juga tak akan pernah ingat bahwa Anda telah diperkosa .. takutttt!
Macam-macam obat perangsang:
* Rohypnol atau dikenal dengan Roofies, adalah pil kecil berwarna putih yang cepar larut dalam air. Obat ini tak membutuhkan waktu lama untuk bekerja. Hanya dalam 20 menit, si peminum akan merasa pusing dan mengantuk. Obat ini menyebabkan tidak berfungsinya memori otak, sehingga orang yang meminumnya tak bisa mengingat apa yang terjadi selama 4-10 jam.
* GHB, ini adalah larutan bening yang akan bereaksi setelah 15 menit . Efeknya bervariasi, seperti merasa tidak enak badan, lelah, dan tanda-tanda yang tak jauh berbeda dengan efek pemakaian Rohypnol.
Obat perangsang bisanya tidak berbau dan berasa, sehingga sulit dideteksi. Hanya tes yang dilakukan di laboratorium medis yang bisa melacak keberadaan obat ini dalam darah. Namun biasanya orang yang terkena pengaruh obat pengaruh, akan bersikap aneh dan sangat tidak wajar atau dengan kata lain ‘aneh’.
3. Jika terpaksa minum alkohol, jangan lepas kendali. Batasi diri dengan hanya menenggak satu gelas alkohol per satu jam, ini akan mencegah anda mabuk berat. Atau anda bisa memilih juga minuman yang memiliki alkohol dengan kadar rendah.
4. Jangan mudah menerima minuman pemberian orang yang tak dikenal. Jika anda tak bisa menolaknya, perhatikan benar saat si bartender menyiapkan minuman yang dipesan untuk anda.
5. Hentikan acara minum alkohol jika anda telah mengalami gejala KPNM. Karena ini berarti anda telah mabuk berat.
Kepala pening – Pucat – Nafas berat – Mual.
Jika telah mabuk berat, anda harus segera melakukan sesuatu untuk menghindari hal buruk ataupun hal memalukan. Anda pasti tidak mau muntah didepan pengunjung lain atau jatuh saat berjalan di depan mereka. Anda juga pasti tidak mau kondisi anda dimanfaatkan oleh orang-orang yang bermaksud buruk.
Jika kondisi ini terjadi pada anda, segeralah meminta bantuan. Cara efektif untuk menghilangkan efek alkohol adalah dengan mendapatkan perawatan dokter. Jarang ada tempat hiburan malam, baik cafe ataupun diskotik yang menyediakan tenaga medis, namun anda tidak perlu panik. Sebab anda bisa meminta pertolongan pada orang-orang dibawah ini:
* Bartender atau Pelayan – Mereka akan dengan senang hati menolong anda. Keuntungannya yaitu, mereka lebih menguasai seluk beluk tempat hiburan yang anda kunjungi sehingga anda akan cepat mendapatkan pertolongan.
* Teman – Persahabatan tidak hanya untuk anak-anak kecil yang tengah berkemah. Dalam kehidupan sehari-hari pun, teman adalah aset berharga untuk menyelesaikan masalah. Anda harus membicarakan rencana untuk ‘hang out’ atau ‘dugem’ dengan sahabat. Ini akan sangat berguna untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Berikut adalah contoh hal-hal yang bisa anda sepakati bersama sahabat sebelum clubbing:
1. Apa yang harus dilakukan jika salah satu minum terlalu banyak.
2. Apa yang harus dilakukan jika salah satu ingin pulang sementara yang lain masih ingin bergembira.
3. Apa yang harus dilakukan jika salah satu dari anda bertingkah laku ‘aneh’.
Kehidupan malam memang mengasyikkan dan penuh warna, namun penting untuk tetap waspada terhadap segala kemungkinan buruk. Ok, have fun go mad and be safe.
Postingan
